青岛市疾控中心发布2月健康警示：春节期间预防这些常见病

　　2月份已届冬春交际，但气温仍然较低，且时常波动。适逢新春佳节和元宵节，市民外出探亲访友、旅游、聚餐机会增多。根据疾病流行特点，青岛市疾控中心提醒市民重视流感等呼吸道传染病预防，注意饮食卫生，防范心脑血管疾病复发，防止爆竹伤等意外伤害，过一个快乐、吉祥、安康的春节。

　　一、流行性感冒

　　节日期间仍是流感高发时节，同时人群聚集会增大流感传播风险。流感潜伏期约为1～3天，急性起病，通常表现为高热、头痛、肌痛、乏力等中毒症状，可伴有咽痛、流涕、干咳、胃肠不适等症状，体弱多病者和老年人感染后易出现肺炎等并发症。

　　1.要做好防寒保暖并养成良好卫生习惯。做到勤洗手，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染环境。

　　2.均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。室内要勤通风，保持空气新鲜。

　　3.疾病高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，戴口罩既可保护自己也可防止传染给别人。一旦出现流感样症状及时就诊治疗。

　　二、食源性疾病

　　春节期间，市民们探亲访友、婚庆喜事增加，家庭聚餐办酒等亦随之增多，饮食不当就容易引发食源性疾病。临床上症状主要有腹痛、腹泻、恶心和呕吐，部分可伴有发热、乏力等。发病形式上既可表现散发，亦可呈群体性暴发，特提醒市民注意：

　　1.购买有包装食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，购买新鲜的鱼、肉、海鲜等食物，要尽快冷藏，切勿在外界环境放置太久。“三无”食品、过期食品一定不要购买食用。

　　2.外出聚餐，应选择食品卫生条件好、信誉度高的餐饮单位，不到无证照摊贩处就餐。购买食品及外出就餐要索取和保留好相关票据，以备追溯调查中毒原因。

　　3.聚餐时，避免暴饮暴食，以免出现胃肠功能紊乱和身体抵抗力降低，增加患病风险。

　　4.坚持良好的个人卫生习惯，在烹调食物和进餐前要注意洗手，接触生鱼、生肉和生禽后要再次洗手。生熟加工用具分开使用。尽量不要生食肉类、海（水）产品等食品。

　　5.不鼓励吃剩饭及剩菜，如有剩余食物要及时冷藏。隔夜饭菜若要吃，还要加热煮透。记住冰箱并非保险箱，不应该把食物贮存在冰箱内太久。

　　三、心脑血管疾病

　　心脑血管病患者发病年龄绝大多数在40岁以上，60岁以上老人则更为常见。如果出现心慌、气短、头晕、胸闷及血压升高等症状应怀疑为心脑血管疾病前兆。预防心脑血管疾病，措施主要有以下几点：

　　1.保持精神愉快。紧张、焦虑、忧郁、烦恼都可以引起心动过速或过缓、心律不齐，心前区疼痛和血压升高等症状。

　　2.劳逸适度。用脑过度，神经过度紧张，脑血管易出现血液淤滞现象，因此，应适当调节劳与逸的平衡，使大脑有足够的休息时间。

　　3.低脂饮食。胆固醇和脂肪多的食物容易引起胆固醇和甘油三脂增高，从而加大了患动脉粥样硬化的风险。

　　4.减少食盐摄入量。钠离子在体内过多储留，会使血管的压力增大，血压升高。

　　5.戒烟、限酒。吸烟和酗酒会增加动脉粥样硬化的程度。

　　6.如已诊断为高血压、高血脂等疾病，一定要坚持服药，规范治疗。

　　四、爆竹伤

　　烟花爆竹能烘托出节日的喜庆气氛，但烟花爆竹属危险品，稍不注意就会引起意外伤害，需格外小心。

　　1.燃放烟花爆竹时要注意选择空旷地带，保持一定的安全距离；不要在楼层的窗口、阳台、平台上燃放，防止火星落下引起火灾。

　　2.不要将烟花的喷射口对准建筑窗口、行人、车辆燃放。

　　3.不要让儿童单独燃放；燃放中万一出现异常情况，不要对哑炮等烟花爆竹进行二次点燃，更不能用已点燃的烟花爆竹去点燃其他烟花爆竹。

　　另外，在春节和假日期间生活应有规律，保证睡眠充足，节制饮食与烟酒，避免疲劳过度。慢性呼吸系统疾病、胃及十二指肠溃疡患者应注意防范疾病复发，糖尿病患者更要注意合理饮食与规范治疗。室内勤通风，保持空气新鲜，防止一氧化碳（煤气）中毒等事故的发生。